"Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską". Trenerka wszystkich Polaków wydała książkę

Jeszcze niedawno nikt nie znał jej nazwiska. Dzisiaj Ewę Chodakowską określa się jako trenerkę wszystkich Polaków, guru fitnessu, która swoją metodą zrewolucjonizowała podejście do codziennych ćwiczeń i diety.Niektórzy mówią wręcz o istnieniu swego rodzaju "fitnessowej sekty". Na swoim oficjalnym profilu na Facebooku ma już ponad 270 tysięcy fanów i liczba ta ciągle rośnie.
Czy Chodakowska rzeczywiście sprawi, że wszyscy Polacy zaczną ćwiczyć i zdrowo się odżywiać? Na czym polega jej metoda treningowa? Jak doszło do tego, że zdobyła rzesze zwolenniczek (czy raczej: wyznawczyń)? Czy 30 dni rzeczywiście wystarczy, by "zmienić swoje życie z Ewą Chodakowską" ? Mamy do czynienia z prawdziwą rewolucją czy medialnym fenomenem?
Teraz popularność trenerki jeszcze wzrośnie - po płytach z ćwiczeniami wydała właśnie swoją * pierwszą książkę* napisaną z Lefterisem Kavouikisem, jej najbliższym współpracownikiem i partnerem życiowym, znanym i cenionym greckim trenerem personalnym.

Ewa Chodakowska przyznaje, że jeszcze kilka lat temu miała sto pomysłów na siebie, a wśród nich żadnego konkretu: "zainteresowana wszystkim wokół, dzieliłam swój czas na wiele zajęć". Dopiero wyprawa na samotne wakacje do Grecji pomogła przyszłej trenerce wszystkich Polaków odnaleźć wewnętrzny spokój i jeden konkretny cel w życiu.
"Dwutygodniowy wyjazd przedłużył się do dwóch lat, wywrócił moje życie do góry nogami i nadał mu nowy bieg". Podczas tych wakacji Chodakowska poznała Lefterisa Kavoukisa, współautora książki, swojego obecnego partnera i człowieka, dzięki któremu zdecydowała się odstawić na bok wszystkie pomniejsze fascynacje, a zajęła na dobre "aktywnością fizyczną i motywowaniem do zmian na lepsze każdej napotkanej osoby".

Chodakowska pisze w książce, że w tamtym czasie nawet nie przypuszczała, iż "swoją miłość do ruchu i ludzi" mogłaby przełożyć na profesję i sposób na życie. "Ćwiczenia były dla mnie pigułką szczęścia, sposobem na odstresowanie, holistyczną pielęgnacją mojego ciała i umysłu, a dodawanie ludziom wiary w siebie zawsze przepełniało mnie uczuciem radości i spełnienia" - wyjaśnia.
Jak więc doszło do tego, że wkrótce została trenerką wszystkich Polaków?
W pewnym momencie Chodakowska zrozumiała, że skoro sama dla siebie jest dobrym trenerem, dlaczego by nie podzielić się swoją pasją z innymi? Zapragnęła "zmotywować i tchnąć nadzieję na lepsze jutro w każdą napotkaną osobę" oraz patrzeć, jak jej podopieczne każdego dnia "rosną w wewnętrzną siłę" i "rozwijają świadomość własnych potrzeb". "To nie ja wybrałam tę profesję, ta profesja wybrała mnie" - podsumowuje Chodakowska.

* "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską"* to pierwsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, która eksperymentując na sobie, a z czasem na tysiącach kobiet, stworzyła unikalny program treningowy. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni.
30 dni, 30 treningów po 30 minut i 30 jadłospisów. W książce znajduje się także motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.
Na czym konkretnie polega metoda Chodakowskiej? Czy rzeczywiście jest rewolucyjna?

Większość osób cierpi na chroniczny brak czasu, dlatego Chodakowska proponuje zaledwie półgodzinny zestaw ćwiczeń na każdy dzień, ale są to trening niezwykle intensywny. "To zestaw cyklicznych ćwiczeń, który przyspieszy Twój metabolizm. Szybko je zmieniając, nie będziesz miała czasu na znużenie" - wyjaśnia trenerka.
"Co więcej, trening cykliczny spala 30 proc. więcej kalorii (ok. 9 kcal na minutę), niż przeciętny trening w klubie fitness. Kombinacja treningu kardio z siłowym zniweluje Twoją tkankę tłuszczową i wyprofiluje piękne, smukłe ciało" - gwarantuje Chodakowska i obiecuje koniec z godzinami nudy na bieżni.
Zestaw ćwiczeń zaproponowanych w książce przeznaczony jest zarówno dla osób początkujących i zaawansowanych, dla młodych i zdrowych oraz dla osób po czterdziestce. Ćwiczenia połączone są w "ciekawe sekwencje", bardzo ważne są częste zmiany prędkości (momenty, w których trzeba dać z siebie wszystko i chwile odpoczynku) oraz zaangażowanie w trening całego ciała.

Marzena Rogalska (na zdj.), dziennikarka telewizyjna znana m.in. z "Pytania na śniadanie", również jest wielbicielką metody treningowej Chodakowskiej. We wstępie, który napisała do jej pierwszej książki, przyznaje, że przez długi czas nie rozumiała, o co tyle hałasu i dlaczego kobiety oszalały na punkcie trenerki.
Wszystko zmieniło się, gdy Chodakowska zaczęła występować w "Pytaniu na śniadanie", a Rogalska zaczęła ćwiczyć wraz z nią. Od tamtej pory dziennikarka wiedziała doskonale, że nie odpuści: "Już nie pozwolę, żeby mój cwany umysł znajdował tysiące wymówek, żeby tylko za bardzo się nie wysilać. Mam bowiem sojuszniczkę, która znalazła jedyny niepowtarzalny patent który pozwoli mi wygrać z lenistwem wpisanym w ludzką naturę".

Rogalska uważa, że fenomen, jakim jest Chodakowska, polega także na tym, iż "Ewa niezmiennie jest skromną dziewczyną, której zależy na tym, żebyśmy były szczęśliwe. Popularność to dla niej miły dodatek. Z uporem maniaka uczy nas na swoich zajęciach wytrwałości i konsekwencji".
Dziennikarka przypomina o tym, co powtarza ciągle sama trenerka - aktywność fizyczna da nam wiele radości, a ćwiczenia naprawiają nie tylko nasze ciała, ale i dusze. Chodakowska przywołuje badania, według których regularne energiczne ćwiczenia mogą nam odjąć nawet 12 lat:
"Nawet jeśli nie zaczęłaś ćwiczyć w młodym wieku i dajesz sobie teraz drugą szansę, trening spowoduje zatrzymanie, a nawet częściowe cofnięcie niektórych procesów starzenia, które już się rozpoczęły" - zachęca.

Zdaniem niektórych metoda treningowa Chodakowskiej jest nie tyle "intensywna" i "energiczna", co raczej "mordercza". Nie bez powodu też Chodakowska nazywana bywa "trenerką-killerką", która nie zna litości dla swoich podopiecznych.
Mowa oczywiście o przekraczaniu granic własnej fizycznej wytrzymałości, a nie znęcaniu się nad ćwiczącymi, choć i tak nie wszystkim się to podoba.

Tysiące wielbicielek Chodakowskiej, które wypróbowały jej metodę na sobie, przekonuje jednak, że owszem, nie są to treningi wyłącznie łatwe, miłe i przyjemne, ale efekty takiego "nieludzkiego" wysiłku są niezwykle satysfakcjonujące.
Sama "trenerka wszystkich Polaków" przyznaje też, że jest aniołem przed i po treningach, ale nie w trakcie. Podczas ćwiczeń nikomu nie odpuszcza, pilnuje, by każdy z uczestników dał z siebie wszystko i konsekwentnie dążył do założonego celu.

"Wyznacz sobie cel i nie marnuj bezcennego czasu, a ludzi rzucających Ci kłody pod nogi odsuń na bok!" - motywuje w książce już w rozdziale omawiającym pierwszy dzień treningu.
"Nikt nie powiedział, że będzie łatwo przezwyciężać swoje słabości" - pisze z kolei przy okazji szóstego dnia - "To nie lada sztuka. Jednak gra jest warta świeczki! Cały Twój trud zostanie wynagrodzony wymarzonym efektem, dlatego zamiast szukać wymówek, poddawać się w przedbiegach, zbierz wszystkie siły i wygraj sama ze sobą".

Ewa Chodakowska to najpopularniejsza polska trenerka personalna, która udowadnia, że ciało i umysł to jedność. Znana widzom z programu "Pytanie na śniadanie" TVP 2, stale współpracuje z magazynem SHAPE, w półtora roku zdobyła blisko 200 tysięcy fanów na Facebooku (1,5 miliona odsłon profilu tygodniowo), a jej programy ćwiczeń wydane na pięciu płytach DVD błyskawicznie zyskały status bestsellerów.
Przeciwniczka ciągłego ważenia się i stosowania drastycznych diet, wyznawczyni holistycznej filozofii opartej na założeniu, że aktywność fizyczna przyczynia się do poprawy jakości życia w każdym jego aspekcie. Nie otacza się specjalistami od wizerunku, jest dostępna dla wszystkich, którzy chcą wraz z nią zmieniać się na lepsze.

Osobiście odpowiada na setki maili dziennie, prowadzi zajęcia fitness i organizuje warsztaty treningowe. Zaraża optymizmem i pasją oraz pomaga odmieniać życie setkom tysięcy kobiet, które dzięki ćwiczeniom zyskują nie tylko doskonałą figurę, ale nowe pokłady energii oraz wiarę we własne możliwości i potencjał.
Współautorem książki jest Lefteris Kavoukis, najbliższym współpracownik i partner życiowy, znany i ceniony grecki trener personalny, współpracownik magazynów "Shape" i "Menshealth", właściciel firm specjalizujących się w organizacji wydarzeń związanych z fitnessem.

Sprawdź, gdzie kupisz tę książkę najtaniej!

Oprac. GW, WP.PL, na podst. książki, mat. prasowych i innych.